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     (一) 招生对象 : (1)年龄:8-18岁。 (2)智力正常。导致强迫、焦虑、躁狂、恐惧、颓废、自闭、弃学、厌学、早恋、逃学现象者,以及严重叛逆、对抗父母、逆反交往、性格怪癖、离家出走、亲情淡漠、不懂感恩、行为不轨、抽烟撒谎、花钱无度、不良嗜好的孩子。 (3)学习、生活能够自理;无严重躯体疾病、精神疾病及其它传染性疾病;无吸毒、负案在... [详细]

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lol押注app:日常如何化解心理危机

2022-07-08 18:48:11|来源:lol押注正规app 作者:lol比赛押注

  让自己的生活规律、可控。很多人之所以焦虑,很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时,我们更应尽可能保证合理的睡眠时间和营养,尽可能使生活规律,按时作息、饮食、工作和学习,让自己有充分的精力去面对危机。

  适度运动。研究发现,运动可以治疗焦虑、缓解抑郁。保持规律有效的运动,如每周3—5次运动,对情绪的改善很有帮助。但需要注意,运动要适度,每次运动不要超过1个半小时,适宜的运动往往能立竿见影地改善情绪。

  发展兴趣爱好。当人们处于糟糕境况时,需要找到一个突破口。不妨抽时间做一些自己喜欢或让自己愉快、放松的活动,如读书、园艺、书画、歌唱等,既可以陶冶性情,又能适度转移注意力。

  觉察并接受自己的情绪。当遇到不愉快的事情,别钻牛角尖,不要任消极情绪折磨摧残自己,可以把不愉快的事情手写下来,合上本子,和不愉快的事情进行隔离;理解、接纳自己时常出现的情绪反应(如愤怒、失眠、沮丧等),对自己要求不要太苛刻,多进行自我宽慰或激励,鼓励、肯定自我。在日常生活中,也可以通过简单的方法来提高承压能力,如写日记、冥想、瑜伽、按摩等方式。(潘伟刚)

  嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

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